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今日入伏!瑞金高温扶摇直上!三伏天千万别做这些事......

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admin 管理员 发表于 2018-7-21 23:06:16 | 显示全部楼层 |阅读模式 查看: 767|回复: 0

刚刚过去的一周,

你的感受是不是这样的?

↓↓↓

好不容易熬到这周,

紧接着一个消息,却让人

这个消息就是

今天开始要入伏了!!!

报告!!!

我们即将进入一年中气温最高

且又潮湿、闷热的时段。

另外,

今年三伏天共40天

又是plus加强版!

初伏时间:7月17日—7月26日,10天;

中伏时间:7月27日—8月15日,20天;

末伏时间:8月16日—8月25日,10天。

今日上午8点多,

30度高温已由外而内爆发

体感温度更是感同身受!

瑞金入伏头一天,

天气已达到高温预警!

后面的温度更让人怕怕

三伏天

这几件事别去做

三伏酷暑,人体新陈代谢加快,对氧气和养分的需求量增加;另一方面,由于气压偏低、人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,所以容易诱发心脑血管疾病。

据医院急诊室大夫介绍,每年三伏酷暑的时候,都会接诊大量心脑血管疾病的患者。特此提醒大家,伏天几件事情千万要注意:

1、务必吹干头发再睡

很多人认为,夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!

夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。

2、颈椎、腰身不要对着空调

从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。

现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

3、纳凉熬夜是大忌

很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。

三伏这几天应该要补一个午觉,30~60 分钟都可以。过了 1 个小时的午觉,就会影响晚上的睡眠了。

4、切忌久坐不动

夏天动一动就出汗,现代人不像以前,爱动久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。

夏练三伏,就是告诉我们,夏天不可以完全不动,应该要稍微活动一下。

5、少吃冷饮,白开冷粥更佳

  大夏天,冰棒、饮料总是受人欢迎。但吃多了,对身体可没好处。如果怕热,可以喝常温的凉白开,朴素而养身。

  此外,还可以喝一碗冷粥。这个冷粥,不是说加了沙冰的那种,而是经过冷藏之后,恢复到室温稍带凉意的粥。

给小编点个真诚的赞吧,

希望今年三伏温柔点~

年年都来,意思意思就行啦~


综合:赣州发布

编辑:严瑶

编审:黄书文

审核:邓旋

总监:曾一



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